4 modi naturali per lenire il dolore del periodo | IT.GlobalScienceCollaboration.org

4 modi naturali per lenire il dolore del periodo

4 modi naturali per lenire il dolore del periodo

Crampi rendono il 53% di noi meno produttivi al lavoro, ma solo uno su quattro raccontano il loro capo. Ecco la risposta

Non si lotta per concentrarsi sul computer quando devastata dal dolore periodo? Secondo un nuovo studio non siete soli. YouGov ha trovato che il 52% delle donne - fuori dalla 1.000 intervistati - non può sparare in bombole piene 'quando su'. Ma, in vero stile femminile preferiamo potere in silenzio doloroso di aprire - meno di un terzo di donne raccontano il loro capo. Pantaloni. 

Allora, qual è la soluzione, se non si vuole alla rete ferroviaria medicine? 

A meno che non si lavora per Coexist, la prima azienda a consentire 'congedo', cancellando il tuo calendario per cinque giorni al mese a rannicchiarsi in una palla è improbabile. Invece, dobbiamo suggeriamo le comprovate antidolorifici naturali. 

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Mangia il tuo Verdi.

Esperto in materia, il dottor Ian Currie spiega una delle cause del dolore periodo: 'Durante le mestruazioni, il corpo rilascia prostaglandine, un gruppo di composti con diversi effetti simili agli ormoni. Questi causano le contrazioni muscolari e spasmi all'interno dell'utero. Il calcio e il magnesio hanno un ruolo fisiologico nella contrazione muscolare e, pertanto, possono essere utili a rilassare i muscoli e alleviare crampi '. La vostra mattina succo verde dovrebbe fare il trucco - spinaci e kaleare ricco di entrambe le sostanze.

Abbiamo il massimo ricetta succo verde, proprio qui. 

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Allungarla.

Molti istruttori di yoga non è consigliabile inversioni durante il periodo in modo da provare questa posizione introspettiva, invece. 'Pose del bambino (Balasana) è una scommessa sicura per nessuno', dice Andrew McGonigle di doctoryogi.co.uk. 'Inginocchiatevi sul pavimento, con alluci insieme e le ginocchia distanza dell'anca a parte. Piegarsi in avanti, consentendo la pancia di rilasciare tra le cosce. Allungate le braccia fuori dalla testa e sostenere la fronte su una coperta o un blocco. Ciò rilasciare la tensione dalla parte bassa della schiena '. Om.

FESTA ON (SANA) FAT.

Dr Marilyn Glenville, autore della Salute Bibbia naturale per le donne, fa un passo avanti, che divide le prostaglandine nel bene e il male. Lei dice che è possibile alterare l'equilibrio a tuo favore. 'La caffeina e grassi saturi incoraggiare il corpo a produrre cattivi prostaglandine, mentre essenziali grassi producono buoni prostaglandine. La ricerca ha anche dimostrato che le vitamine B ed E possono ridurre significativamente l'intensità della dolori mestruali '. Prova questa cena di 20 minuti alla trota per cominciare.

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RESPIRI PROFONDI.

Iniziate la giornata con una nota positiva per svegliarsi con il profumo di rosa, menta, caffè o cioccolata. Tale è il potere della Sensorwake olfattiva Alarm Clock, un nuovo dispositivo che, oltre a suonare un allarme standard, pubblicherà anche profumi umore d'amplificazione prima di svegliarsi. Impostare l'orologio a coniare per alleviare il dolore periodo. Sensorwake olfattiva Sveglia ($ 78, harrods.com - disponibile a metà ottobre).

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